Организм не умеет притворяться.
Если он настойчиво сообщает вам о том, что какая-то часть тела подвергается чрезмерной нагрузке, значит, у него есть реальные основания бить тревогу.
Давайте рассмотрим типичные объяснения перенапряжения спины.
Неправильное положение за работой
Усталость может быть вызвана регулярным пребыванием позвоночника в неестественной для него позе.
Очень пагубно сказываются на самочувствии привычки:
- сидеть за компьютером, расположенном на низком столе;
- спать на чересчур мягкой перине;
- использовать высокую подушку.
Старайтесь долго не пребывать в статичном положении. Делайте перерывы - вставайте, ходите, потягивайтесь.
Искривление осанки
Пр наличии различных искривлений - сколиозов, лордозов, кифозов - нагрузка на позвоночник распределяется неестественно. Следствием этого становится чувство натруженной спины.
Выявить раннее искривление достаточно легко. Для этого даже необязательно подвергаться рентгеновскому облучению. Запишитесь на оптическую компьютерную топографию - эта методика совершенно безопасна и достаточно точна.
В случае подтверждения печальных предположений вы начнёте заниматься лечебной физкультурой, при необходимости будете носить корсет.
Плоскостопие
Плоскостопие очень сильно нарушает статику всего скелета. После даже не очень интенсивного движения - например, ходьбы - человеку с такими дефектом кажется, будто на его позвоночник давят тонны груза.
После отдыха в горизонтальном положении усталость, как правило, отступает.
Обнаружить неправильную форму стопы реально даже в домашних условиях - нужно лишь равномерно намазать ступню чем-то красящим (акварельным раствором, зелёнкой) и плотно приложить к листу бумаги. Можно поступить проще - наступить мокрой ногой на сухой крашеный пол.
Отпечаток чересчур плоской ступни широкий, она обрисовывается почти полностью.
Плоскостопие лечат с помощью специальных гимнастических упражнений, массажа, частично нейтрализуют за счёт ношения особой обуви с корректирующими стельками.
Начальная стадия остеохондроза
Люди старше тридцати пяти лет очень часто страдают из-за дистрофических изменений позвоночника, приводящих к остеохондрозу (читайте о нём отдельно). На ранних этапах это заболевание проявляется именно через быструю утомляемость и лёгкий дискомфорт в спине.
Уверенно диагностировать болезнь можно только с помощью аппаратных технологий - рентгеновского обследования, МРТ.
Не откладывайте визит в клинику до тех пор, пока недуг не заявит о себе не усталостью спины, а настоящими сильными болями! Если результаты проверки оправдают пессимистические ожидания, вы ещё успеете предотвратить очень серьёзные проблемы со здоровьем.