Главная » Осанка и посадка » Какой должна быть правильная осанка

Какой должна быть правильная осанка

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Казалось бы, всё очевидно.

Очень многие люди руководствуются ложным представлением о дефектах осанки. Сутулость мы очень часто принимаем за сколиоз, и наоборот. Давайте вместе найдём чёткий, аргументированный ответ на вопрос: «Какую осанку можно считать правильной?»

Для начала обратимся к справочной литературе, а именно — к изданиям медицинских энциклопедий.

Они определяют интересующее нас понятие следующим образом: непринуждённое вертикальное положение тела человека при чуть выступающей груди и немножко втянутом животе; гармоничный склад фигуры, позволяющий равномерно распределять нагрузку на позвоночник. В дополнение следует сказать, что правильная осанка подразумевает прямую голову и элементарную симметрию тела — расположенные на одинаковой линии лопатки, ровные контуры таза, аналогичные «окошки», образующиеся между опущенными руками и талией.

Данная трактовка передана простыми словами. Не будем сразу пугать уважаемого читателя сложными терминами, ничего не говорящими при отсутствии соответствующей подготовки.

Кто имеет идеальную осанку?

Но - обратите внимание на главное: мы говорили именно о естественном, относительно постоянном для здорового человека положении. При этом воздействие никакие побочные, временно действующие факторы в учёт не брались.

Поясним. Одной из самых типичных причин, заставляющих человека горбиться, бывает неблагоприятное эмоциональное состояние. Любое — от элементарного стеснения до острого стресса.

Когда человек владеет собой, не позволяет себе слишком часто опускать руки и плечи (в буквальном смысле), неудобная поза не становится для него нормой, и привычка не перерастает в заболевание.

Другим временным фактором могут стать физически неудобные условия, в которых приходится проводить значительную часть будней. Для будущего выпускника школы подобным условием нередко делается маленькая детская парта, для взрослого — работа в полусогнутом положении над каким-нибудь конвейером.

Как это ни печально, мы иногда сами создаём для своего организма более чем явный дискомфорт — не поддерживаем тонус мышц занятиями физкультурой, доводим себя до состояния ожирения; представительницы прекрасного пола увлекаются каблуками-шпильками...

Подытожим: прямая спина не есть какое-то благо, дающееся нам от рождения или снисходящее на него вдруг. Хорошая осанка чаще всего представляет собой выраженное умение оптимально держать себя.

Конечно, подобное толкование характеризует ситуацию лишь в общих чертах.

Не будем забывать, что нарушения осанки в отдельных случаях  предопределены врождённые патологиями или возрастными процессами.

Прямо ли держитесь вы?

Напоследок — рекомендация. Вам наверняка хотелось бы в домашних условиях определить, есть ли проблемы с осанкой у вас или кого-то из ваших близких.

Для этого проверяемому нужно подойти к стене и плотно прислониться к ней. Затылок, лопатки, попа и пятки должны легко соприкасаться со стенкой. Если какая-то из упомянутых точек упорно не дотягивает до плоскости, есть повод задуматься.

Прежде, чем огорчаться, попробуйте некоторое время сознательно корректировать осанку и регулярно выделять время для соответствующих упражнений помогающих исправить осанку. Не поможет  - идите за советом к врачу.

Настоящий сайт предлагается к использованию "как есть", со всеми возможными отказами от ответственности. Вы используете его исключительно на свой страх и риск; мы не гарантируем точности и достоверности всех изложенных сведений и не несем никакой ответственности за последствия его использования.

Copyright © 2011 - 2014.