Лечебное значение плавания при сколиозе трудно переоценить. Находясь в водной стихии, человек разгружает свой позвоночник. Благодаря этой разгрузке мышцы спины начинают работать симметрично и правильно.
Особенно полезен данный вид оздоровительной физкультуры детям, позвонки которых активно растут. Регулярно проплывая определенную дистанцию, ребенок невольно привыкает держать нормальную осанку. Если деформация незначительна и рано выявлена, появляется шанс полностью исправить ее.
Вытяжение позвоночника, происходящее в воде, на порядок лучше и полезнее небезопасной механической тракции, о которой мы рассказывали в рубрике "Остеохондроз".
Показания и противопоказания к такому лечению
Большой плюс занятий в бассейне заключается в том, что для них имеется очень мало противопоказаний.
Позволить их себе могут люди с самыми разными формами сколиотического искривления осанки, с избыточным весом, с хроническими заболеваниями внутренних органов.
Перечислим те редкие типы заболеваний, при которых плавание при сколиозе нежелательно:
- пороки сердца и другие тяжелые кардиологические болезни;
- диатезы;
- инфекционные поражения кожи;
- эпилепсия;
- выраженная нестабильность позвоночника;
- простудные заболевания в острой стадии ОРВИ, ОРЗ и т.п.
Как нужно двигаться в воде?
Подбор стиля плавания осуществляется индивидуально по итогам диагностических мероприятий. Необходимо учитывать степень деформации, состояние мышц, наличие сопутствующего кифоза или лордоза.
Чаще всего пациентам рекомендуется брасс на груди с долгими скольжениями. При исправлении сопутствующего плоскостопия может быть предложен кроль.
Комплекс дополнительных упражнений также должен разрабатываться специалистом.
Добавлять свои упражнения к предложенным не следует. Особенно старательно следует избегать таких гимнастических элементов, которые требуют вращения позвоночника.
Подобранный комплекс сначала нужно опробовать на суше - у больных сколиозом часто встречаются нарушения координации, которые способны испортить первую полноценную тренировку. Подготовка позволит предотвратить неприятные сюрпризы.
Очень важно стараться плавать и упражняться строго по правилам, совершенствовать технику, контролировать ровность дыхания.