Если у вас обнаружен деформирующий спондилез, постарайтесь воспрепятствовать его развитию. В этом деле вам помогут не только лекарства и физиопроцедуры, но и полезные привычки.
Расскажем о последних подробно.
Правильное положение тела
Спондилез - компенсаторный ответ организма на наличие дефектов опорно-двигательного аппарата. Появление костных выростов позволяет несколько выровнять кривизну позвонков. Однако при этом положение позвоночника в целом оказывается неестественным.
Игнорируя попытки тела самостоятельно справиться с деформацией, больной рискует со временем обзавестись целым комплексом остеофитов, которые начнут образовывать сковывающие движение скобы.
К чему мы это объясняем? А вот к чему.
Каждый больной с диагнозом спондилёз должен стараться сохранять правильную осанку настолько, насколько это ещё возможно. Ходить следует прямо.
Спать надо на жёсткой постели (под матрас можно подложить щит) с тонкой подушкой и в особых положениях. При наиболее распространённом шейном остеоартрите рекомендуется ложиться не на спину, а на бок, слегка сгибать ноги и подтягивать их к животу.
В течение дня тщательно избегайте продолжительных статичных нагрузок. Долго стоять или сидеть в одной позе очень вредно. Правило распространяется и на поездки в автомобилях. Сидя за рулём, необходимо каждый час останавливать машину и выходить размяться.
Прочие рекомендации больному
- Тяжёлые грузы поднимать противопоказано. Когда это неизбежно, постарайтесь хотя бы равномерно распределить тяжесть - разложить переносимые вещи по двум сумкам.
- Берегитесь простудных заболеваний, усиленно лечитесь при них. Кашель провоцирует боль в позвоночнике.
- Не занимайтесь спортом, отдавайте предпочтение регулярной, но лёгкой физкультуре.
- Избегайте езды на мотоциклах и скутерах (на них тряска сильнее, чем на автомобилях).
- Используйте высокие столы.
Ну и, конечно же, следуйте всем указаниям лечащего врача! Для надёжности обратитесь хотя бы двум докторам из разных клиник (к одному - из государственной больницы и к одному - платному). Врачи - тоже люди; они могут ошибаться.