Главная » Заболевания позвоночника » Травмы позвоночника » ЛФК при компрессионном переломе позвоночника - описание

ЛФК при компрессионном переломе позвоночника - описание

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Приступать к лечебной гимнастике после компрессионного перелома позвоночника следует с предельной осторожностью. Особенно осторожными нужно быть пожилым людям, которые получили травму на фоне остеопороза.

Консультируйтесь с доктором. Только лечащий врач может определить тонкости ЛФК, подходящей для вас.

Наше дело - лишь охарактеризовать стандартный комплекс специальных упражнений. Прочитав статью вы, по крайней мере, будете иметь представление о сути предстоящих занятий лечебной физкультурой.

Какие движения нужно выполнять?

Начинать желательно с самых простых движений. В первые разы комплекс можно выполнять не целиком - достаточно будет просто проверить свои силы, сделать два-три упражнения. которые покажутся вам наиболее лёгкими.

Постепенно нагрузку понадобится увеличивать.

Сначала тренируйтесь в исходном положении лёжа на спине.

  1. Синхронно поднимайте руки на вдохе, на выдохе опускайте их.
  2. Одновременно сгибайте руки в локтях до угла в 90 градусов.
  3. Сгибайте стопы - сначала правую, потом левую.
  4. Слегка согните ноги в коленях и из такого положения приподнимите ступни над полом. Плавно опустите ступни, распрямите ноги.
  5. Прямые ноги поднимите вверх под небольшим углом и сделайте несколько раз "ножницы".

Потом перевернитесь на живот. Из этого и.п требуется:

  1. Попытаться приблизить лопатки друг к другу.
  2. С опорой на ладони и предплечья немного поднять голову. Опустить её.
  3. Согнуть ноги в коленях, подняв ступни вверх, медленно вернуться в исходное положение.
  4. Вытянуть носочки, руки положить вдоль тела. Слегка прогнуться в пояснице. 

Выполнять какие-либо упражнения стоя или сидя небезопасно. Если встретите их в каком-то комплексе из не очень надёжного источника, не рискуйте пробовать.

Самое большее, что допустимо после относительно недавнего компрессионного перелома - некоторые движения в позе на четвереньках.

Настоящий сайт предлагается к использованию "как есть", со всеми возможными отказами от ответственности. Вы используете его исключительно на свой страх и риск; мы не гарантируем точности и достоверности всех изложенных сведений и не несем никакой ответственности за последствия его использования.

Copyright © 2011 - 2014.