Если равномерно смазать ступню ярким раствором акварельной краски и встать на лист бумаги, можно сделать достаточно достоверные выводы о наличии или отсутствии плоскостопия.
Нормальный след не будет сплошным. Со стороны отпечатка, соответствующей внутреннему краю стопы, должна быть значительная выемка. Другой пустой участок должен появиться перед пальцами. Отсутствие таких выемок или их незначительные размеры говорят о весьма существенной ортопедической проблеме.
Когда норме не соответствует боковая часть ступни, говорят о продольном плоскостопии; когда какой-либо палец у основания оказывается утолщён - о поперечном.
Подобные дефекты не следует считать декоративным недостатком. Они могут стать причиной вполне реальных проблем со здоровьем.
Чем опасно плоскостопие
Отклоняющаяся от нормы форма ступней обеспечивает неправильное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.
Со временем это приводит к искривлениям осанки - сначала к малозначительным, а потом к тяжёлым и осложнённым.
Наиболее часто печальным последствием оказывается компенсаторный сколиоз.
Подробнее об этом заболевании читайте в отдельной рубрике сайта:
http://spinainfo.ru/zabolevaniya/skolioz/
Также плоскостопие усиливает вибрационное воздействие на позвоночник - грубо говоря, усиливает тряску при ходьбе. От тряски происходят ранние дистрофические изменения - межпозвоночные диски быстрее изнашиваются; формируются остеохондрозы, появляются дисковые грыжи.
Что можно предпринять
Если дефект незначительный, стоит воспользоваться простыми подручными средствами. При поперечном плоскостопии можно перемотать пальцы бинтом (на босую ногу), притягивая вниз неестественные поднятия и приподнимая западания. Иногда для искусственной коррекции бывает достаточно вкладыша из ваты и марли.
Продольное плоскостопие требует более специфических приспособлений - покупных ортопедических стелек. Особенно они необходимы, если дефект обнаружен у ребёнка или подростка.
При наличии патологии не следует носить обувь без каблука либо с высоким каблуком-шпилькой, туфли без задника. Полезно использовать индивидуальные ступинаторы.