Статьи раздела:
- Как сидеть за компьютером - простые правила
- Виды нарушений осанки, их характеристика
- Упражнения для исправления осанки
- Осанка у детей - как научить ребёнка сидеть правильно?
- Осанка школьника - о чём надо знать родителям
- Ортопедические приспособления - виды, использование
- ЛФК при нарушениях осанки - домашние упражнения
- Какой должна быть правильная осанка
- Как стоять, лежать и сидеть правильно - рекомендации
- Как исправить осанку
- Гимнастика для осанки у детей - комплекс упражнений
Правильная осанка, естественное положение тела - важнейшая составляющая здоровья как позвоночного столба, так и организма в целом.
Почему важно сохранять физиологичное положение тела?
Причин множество.
- Правильная осанка - залог нормального кровоснабжения и отстутствия сдавливания внутренних органов, фундамент их бесперебойной работы.
- Амортизация сотрясений и ударов, которые регулярно испытывает наше тело. Например, споткнувшись и неловко встав, стройный человек имеет куда меньше шансов повредить что-нибудь внутри. А вот горбатящийся, сутулый человек от такого пустякового воздействия может получить разные травмы вплоть до микросотрясения мозга. Применительно к позвоночнику стройность означает меньшую нагрузку на межпозвоночные диски, и, соответственно, сниженный риск развития заболеваний.
- Красота и уверенность, психологический комфорт. Это тоже не стоит сбрасывать со счетов.
Как видите, у каждого из нас достаточно причин заботиться о том, как он ходит, держит голову и в какой позе сидит. Так что приложить некоторые усилия для приведения этой части своего здоровья в порядок нужно практически каждому, у кого есть даже небольшие отклонения.
Прежде чем перейти к конкретным публикациям, ссылки на которые даны выше, приведем один важный совет.
Начиная вырабатывать более правильную осанку и посадку, не старайтесь добиться всего одним махом.
Сутулость, неправильная поза - это не только психологические причины.
По большей части (в мало-мальски запущенных случаях) их сопровождает также перестройка мускулатуры, изменения в прилегающих тканях и так далее. Все эти изменения произошли не за один день.
Поэтому и возвращение к норме должно происходить постепенно и последовательно.