В данной статье вы найдёте не конкретный комплекс упражнений при болезни Бехтерева, а лишь общие правила их эффективного выполнения. Рекомендовать строго определённые движения мы не берёмся, так как данный недуг очень индивидуален.
Больной обязан на первых порах тренироваться под присмотром профессионального инструктора, который будет иметь на руках его индивидуальные результаты обследования.
Гимнастика при спондилоартрозе - как её выполнять?
Главная задача ЛФК - регулярное повторение движений, способствующих сохранению подвижности суставов (в первую очередь - тазобедренных). Стоит подналечь на лечебную физкультуру в самом начале патологического процесса, и за счёт неё можно добиться очень существенных результатов.
Упражнения должны препятствовать искривлению осанки, содействовать сохранению глубины дыхания.
Делать хоть какие-то полезные движения нужно ежедневно, причём хорошо бы не в один, а в два приёма. Отказываться от тренировки нельзя даже в дни мучительных ревматических атак. При плохом самочувствии комплекс может быть упрощён, но не полностью отменён.
Наиболее подходящее время для зарядки - утренние часы. Утром, после ночных болей и усиленной скованности позвоночника, организму особенно необходима повышенная активность.
Занимаясь гимнастикой, пациент должен быть очень осторожным. Ему надо повторять действия инструктора в меру собственных возможностей.
Важно исключать любые резкие, поспешные рывки, не набирать чрезмерно быстрый ритм.
Помимо обычной гимнастики больному не помешает приобрести для себя физкультурные увлечения на период ремиссий спондилоартроза. Очень ценным хобби способно стать плавание в бассейне. Вода расслабляет мышцы, позволяет организму легко переносить сильные нагрузки.
Другой неплохой вариант - спокойная ходьба на лыжах.
В завершение статьи - неожиданный совет.
Если вы - обеспеченный человек, мы рекомендуем вам переехать из России в более развитую страну. В РФ бехтеревскому больному лечиться очень трудно. При провинциальных больницах далеко не всегда находятся специалисты по ЛФК столь своеобразного профиля. Российские врачи очень часто прописывают бехтеревцам лишь стандартный комплекс упражнений, приемлемых при остеохондрозе.
В таких странах, как Германия, работают не только роскошные клиники, но ещё и общества бехтеревских больных. При подобных обществах действуют физкультурные группы специально для людей с диагнозом анкилозирующий спондилоартрит. В данных группах еженедельно проводятся занятия как на воздухе, так и на воде.