Насколько здорова ваша спина? Тест для тех, кто занят сидячей работой

До 25 лет

От 25 до 45 лет

Более 45 лет

Избыточный

Нормальный с учётом роста

На 3-5 кг. превышает норму

Явные боли в спине, шее либо в ногах

Скованность в том или ином участке позвоночника

Общее напряжение, желание потянуться

Только после продолжительного пребывания в статичной неестественной позе

Нечасто, но иногда такое случается

Да, часто, причём иногда онемение возникает внезапно

Да, голова постоянно болит по вечерам

Беспокоят в те дни, когда я переволнуюсь или сильно устану

Изредка

Да, после нагрузки или долгой работы в одном положении

В стрессовых ситуациях

Ни разу

Да, и нередко

Несколько раз бывало

Нет, не припомню

Она появляется у меня наутро после непривычной нагрузки

Постоянно обращаю на неё внимание

Никогда не приходилось об этом задумываться

Он одинаковый

Правое надплечье чуть повыше

Левое надплечье чуть повыше

В макушке, в обеих лопатках, в ягодицах и в пятках

В макушке, ягодицах и пятках; лопатки выровнять трудно

В макушке, лопатках и пятках; ягодицы к стене не прижимаются.

Без проблем!

Сложно с непривычки, но возможно

Мне физически тяжело выполнять это контрольное упражнение

Неудобно и трудно, приходится значительно напрягаться

Получается нормально, если иметь в виду мой уровень подготовки

Возникают неприятные ощущени, близкие к болевым