Предотвратить серьезные нарушения осанки у ребенка несложно. Прекрасной лечебно-профилактической мерой на начальной стадии деформации позвоночника может быть ЛФК.
Как следует выполнять гимнастику подобного рода? Смотрите видео, и всё узнаете.
Комплекс видеоупражнений для коррекции детской осанки
Упражнения, представленные в видеоролике, разработаны в Центре С.Бубновского. Доктор Бубновский - автор методики кинезитерапии которая в наши дни широко применяется при остеохондрозе, сколиозе, патологическом кифозе и лордозе.
Консультацию проводит врач-кинезитерапевт Александр Шин. Доктор говорит о причинах, которые обуславливают искривление позвоночника в раннем возрасте.
По словам специалиста, детский организм переживает несколько "скачков роста" скелета - первый в 6-7 лет, второй в 11-12 лет. Скачки делают кости уязвимыми для деформаций.
Если в эти критические моменты ребенок ведет малоподвижный образ жизни и часто сидит за столом в неправильной позе, позвоночник быстро привыкает находиться в искривленном состоянии.
Выполнение лечебной гимнастики
В ролике мальчик занимается ЛФК при непосредственной помощи взрослого.
- Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч, за плечи закинута палка. На выдохе делается несколько наклонов вперед.
- И.п. аналогичное. Руки с зажатой в ладонях палкой на выдохе одновременно поднимаются вверх и распрямляются.
- Ребенок встает на четвереньки и с каждым вдохом касается грудью пола.
- Исходное положение - лежа на животе, руки и ноги вытянуты. С выдохом руки и ноги синхронно приподнимаются.
- Из позы на четвереньках сначала полагается садиться попой на пятки, потом вытягивать тело и прогибаться вперед, упираясь на руки.
- И.п. - как в предыдущем упражнении. Нужно попеременно поднимать то правую, то левую руку, и смотреть на нее.
- Надо сесть на пол, руки - в упоре сзади. На выдохе таз приподнимается.
- И.п. - как в упражнении 7, на выдохе коленки подтягиваются к груди.
- Исходная поза - лежа на спине, ноги согнуты, руки раскинуты ладошками вниз. Соединенные колени идут в одну сторону. а голова - в другую. Потом - наоборот.
Каждое движение выполняется по 6-7 раз.
На видео записан еще один комплекс. Обратите внимание и на него.